Президент мотоклуба Monolith MC Николай Ноздрин (Sinner)

друзья клуб монолит

Бокс - это отличное решение для нашего мотоклуба "Монолит".

Когда поступило предложение организовать совместные тренировки - парни встретили его с радостью и воодушевлением. В условиях напряженной городской жизни нет ничего лучше, чем разбавить рабочие будни плотными тренировками, получив заряд энергии и бодрости на всю неделю! Хорошее настроение, улучшение физических и технических навыков, конечно же, немало важно, но, помимо этого, тренировки способствуют еще большему сплочению клуба и поддержанию здоровой атмосферы и дисциплины! Каждый, кто занимался каким-либо видом спорта, в особенности контактным, знает, как тренировки укрепляют и закаляют тело человека, а так же дисциплинируют и мотивируют к духовному росту! Не кривя душой скажу, что спортивный азарт и физические нагрузки делают с людьми удивительные вещи.

Те, кто давно не занимался спортом, постепенно возвращают утраченные навыки и форму, а пришедшие в мир единоборств впервые - стараются догнать своих друзей, получая новый, весьма полезный в жизни опыт. Конечно же, все это происходит не без помощи профессиональных инструкторов и качественного тренировочного оборудования боксерского клуба «Ударник», где мы – "Monolith MC" и проводим свои тренировки, ведь уровень и опыт тренерского состава являются, на мой взгляд, одними из ключевых факторов при выборе секции.

Нет ни малейших сомнений, что наше сотрудничество с БК «Ударник» будет продолжаться еще не один год, а любовь к этому замечательному виду спорта будет только расти!

Медицинские противопоказания в боксе

Любые занятия физкультурой и спортом, в первую очередь нужны для того, чтобы наш организм был крепким и выносливым. Не исключением является и бокс. Однако, для занятий этим видом единоборств нужно отменное здоровье, ведь бокс – это не просто физкультура, а испытание на прочность тела и духа. При записи в секцию бокса необходима справка от врача, что человек может тренироваться. Для профессиональных спортсменов существуют специальные диспансеры, где каждый атлет проходит обследование. Обычному человеку достаточно пройти несколько врачей в местной поликлинике.

Психологическая устойчивость в боксе

Бокс – самый популярный из всех видов единоборств в мире. Зрелищные и яркие поединки вызывают интерес у миллионов болельщиков. Бокс - это практически всегда накал борьбы и проверка психических и волевых качеств спортсмена.

Доказано, что тренировки по боксу положительно воздействуют на нервную систему. Они улучшают быстроту восприятия, реагирования на экстремальные ситуации и, вместе с тем, способствуют уравновешенности и сдержанности. Во время поединка боксёр получает большой объём информации о действиях своего противника. Великие чемпионы обладают не только физическими навыками, но и умеют тонко воспринимать любые ситуации поединка, рассчитывать время, дистанцию, оптимально распределять силы во время боя, а также тактически правильно планировать бой. Всему этому способствует грамотная психологическая подготовка спортсмена. Психологически подготовленный боксёр обладает уверенностью в себе и собственных силах. Он всегда стремится только к победе и в любой момент может мобилизовать все свои силы для достижения поставленной задачи.

Нокаут в боксе

Отправить соперника в нокаут – самый желанный исход поединка для любого боксёра. В этой ситуации противник получает такой удар, после которого он не может подняться в течение десяти секунд после отсчёта рефери. В результате нокаута поверженный противник чаще всего оказывается на полу. У боксёра начинается головокружение, потеря ориентации, нередко нокаут сопровождается и сотрясением мозга.

Тренировки по боксу в домашних условиях

В современном динамичном мире не всегда получается уделять много внимания любимому виду спорта. Нехватка времени, а порой и денег приводит к тому, что люди, вместо похода в зал, предпочитают тренироваться в домашних условиях. Этому способствует многочисленное обучающее видео, которое можно приобрести в торговых точках или скачать через Интернет.

Боксер против борца — кто сильнее?

Этот вопрос уже долгое время беспокоит любителей единоборств. И до сих пор на него нет исчерпывающего ответа. На многочисленных подобных поединках, которые проводятся по всему миру, обычно существует два исхода боя. Либо боксёр отправляет противника в нокаут, либо борец делает болевой захват в партере и выигрывает.

Здоровое питание в боксе

Сейчас прилавки магазинов и супермаркетов ломятся от изобилия: фрукты и овощи, мясо и колбасы, напитки и соки – можно выбрать себе товар на любой вкус и цвет. Однако это всего лишь оболочка. Современная пища приносит не очень много пользы даже для обычного человека, не говоря уже про профессиональных спортсменов.

Стойка в боксе

На протяжении всего поединка боксёр не просто перемещается по рингу, а занимает определённую стойку. Это не просто определённая позиция. Правильная стойка позволяет не просто успешно проводить атаки, но и обороняться, совершая уклоны, нырки и другие действия. Очень важно в поединке сохранять удобное для себя положение.

Передвижения по рингу во время поединка

Грамотные движения на ринге - одна из важных составляющих в борьбе за победу в поединке. Это одна из основ правильной тактики в боксе.

Благодаря перемещениям атлет может держать соперника на дистанции или сокращать её, встречать атаки противника и выбирать позиции для своих ударов. Характер передвижений постоянно меняется. На дальней дистанции боксёры двигаются активнее, задействуя всю величину ринга. При среднем бое шаги становятся более короткими, а во время близкого расстояния перемещения и вовсе сводятся к минимуму.

Насколько опасны травмы в боксе

Ни для кого ни секрет, что любой вид спорта является травмоопасным. Серьёзное повреждение может получить каждый атлет. Бокс всегда считался спортом для настоящих мужчин, где любой сильный удар может нанести травму. Согласно статистике бокс по травматизму занимает третье место после хоккея и регби. Однако в последние годы специалисты обращают очень серьёзное внимание на этот вопрос, вводятся изменения в правилах, экипировке, защите атлетов. Это в совокупности значительно снижает риск получения травмы.

Стили боксирования

В современном боксе определяющую роль играет не просто сила, скорость и ловкость, а правильно разработанная стратегия и тактика поединка. Лучшие боксёры мира на тренировках уделяют этим компонентам значительное внимание. Нередко под каждого соперника разрабатывается специальная тактика, изучаются его сильные и слабые стороны.

Удары в боксе

Сегодня бокс набирает всю большую популярность во всём мире. За поединками лучших атлетов следят миллионы болельщиков. Дети, с удовольствием идут заниматься в секции этим видом спорта. Несмотря на то, что в боксе в отличие от других видов единоборств не такое большое разнообразие ударов. Чтобы победить на ринге, нужно грамотно выработать тактику и стратегию, уметь обороняться и атаковать. Хороший, подготовленный удар является следствием удачно выстроенного поединка и залогом окончательного успеха.

Боксёрская экипировка и инвентарь

Боксёрская экипировка и инвентарь

Бокс – достаточно жёсткая дисциплина, поэтому, чтобы не получить серьёзную травму, в любом поединке спортсмен участвует в специальной экипировке. Главными атрибутами бокса являются перчатки, бинты, капа и шлем.

Боксёрские бинты необходимы для защиты кистей рук от серьёзных повреждений и более сильного удара. Это полоса ткани, которая фиксирует пальцы. Каждый спортсмен используют свою собственную технику обмотки рук в один или несколько слоёв. При этом согласно правилам любительского бокса бинты должны быть не более пяти сантиметров в ширину и двух метров в длину. Сейчас на тренировках вместо бинтов иногда применяют и специальные перчатки с открытыми пальцами, однако они считаются не таким эффективными.

Легенда бокса - Джордж Форман

Джордж Форман обладает уникальным рекордом, который вряд ли, когда-нибудь будет побит. Этот боксёр стал самым возрастным чемпионом-супертяжеловесом. Ему было 45 лет, когда он смог сокрушительным ударом нокаутировать Майкла Мурера. Вся же увлекательная карьера этого знаменитого боксёра продлилась 28 лет. При этом Форман провёл 81 поединок, уступив только в пяти из них.

Тренер Александр Лебзяк

Александр Лебзяк

Александр Лебзяк родился на Украине в городе Донецке 15.04.1969 года. Закончил Московскую государственную академию физической культуры. А. Лебзяк является заслуженным мастером спорта по боксу. Александр Борисович трехкратный победитель чемпионатов Европы. Женат, имеет 2-х дочерей. Выступает за в весовой категории до 81 кг. за спортивный клуб МО.
связаться с тренером можно по доп. запросу


Легенда московского спорта





Интересное в кадре